Carácter del esfuerzo (RPE)

El carácter del esfuerzo es la relación entre las repeticiones realizadas y las que se pueden realizar en un determinado ejercicio y ante una determinada carga. Por ejemplo, si en press de banca, con 50 kg, hacemos 5 repeticiones de 10 posibles, diremos que el carácter del esfuerzo fue de 5 sobre 10, escrito 5(10) [1].

Referencia:

  1. Balsalobre Fernández, C., & Jiménez Reyes, P. (2014). Entrenamiento de Fuerza: nuevas perspectivas metodológicas.
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