Entrenamiento concurrente

La combinación de ejercicio aeróbico y de fuerza dentro del mismo programa o sesión de entrenamiento, es lo que se conoce como entrenamiento concurrente [1]. Este es el paradigma seguido por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) en sus recomendaciones de ejercicio saludable, ya que sus beneficios son indiscutibles [2]. También, es el tipo de entrenamiento que llevan a cabo muchos deportistas debido a las demandas de la modalidad que practican. Entre ellos, tenemos a los que realizan deportes colectivos, crossfit o aquellos que preparan pruebas combinadas como los decatletas y opositores a los cuerpos del estado.

Referencias:

  1. Fyfe JJ, Bishop DJ, Stepto NK. Interference between concurrent resistance and endurance exercise: molecular bases and the role of individual training variables. Sports Medicine (Auckland, Nz). 2014 Jun;44(6):743-62. PubMed PMID: 24728927. Epub 2014/04/15. eng.
  2. Thompson PD, Arena R, Riebe D, Pescatello LS. ACSM’s new preparticipation health screening recommendations from ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription. Current sports medicine reports. 2013;12(4):215-7.

 

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