Potencial post-activación

El potencial post-activación (PPA) postula que el músculo puede verse afectado por la fatiga o la potenciación después de un historial previo de contracción [2]. El PAP es inducido por una condición de contracción voluntaria o actividad previa de acondicionamiento, realizada normalmente a la máxima intensidad o muy cerca y que ha mostrado que puede incrementar el pico de fuerza y el ratio de fuerza desarrollado (RFD) en las contracciones posteriores [3].

Los mecanismos responsables de este se producen a nivel central (neural) y periférico (muscular), aunque no se les conoce de forma precisa [4]. A nivel muscular, el PAP parece ser el resultado de un incremento en la fosfoliración de las cadenas ligeras de miosina (RLC), que a su vez sensibiliza la interacción actina-miosina con los iones de calcio [5]. En definitiva, mejora la contracción muscular.

La fosforilación es mayor en las fibras musculares tipo II que en el tipo I. Por lo tanto, los animales o los seres humanos con un mayor porcentaje de fibras de tipo II muestran una mayor PAP [6, 7]. Esto puede explicar porqué es más notable en sujetos y músculos entrenados [8, 9].

A nivel central, se incrementa la excitación a través de la médula espinal, resultando en un incremento de la capacidad para generar fuerza en la siguiente contracción [10]. Una contracción de acondicionamiento previa puede inducir un alto grado de estimulación neural y lograr un mayor reclutamiento de unidades motoras así como una mayor frecuencia de descarga, lo que resulta en un aumento de los potenciales postsinápticos y, posteriormente; el aumento de la producción de fuerza [11]. Resumiendo, si antes dijimos que el músculo se contrae mejor, a nivel nervioso el impulso también se transmite mejor.

Referencias:

  1. Carter J, Greenwood M. Complex training reexamined: Review and recommendations to improve strength and power. Strength & Conditioning Journal. 2014;36(2):11-9.
  2. Rassier DE, Macintosh BR. Coexistence of potentiation and fatigue in skeletal muscle. Brazilian journal of medical and biological research = Revista brasileira de pesquisas medicas e biologicas / Sociedade Brasileira de Biofisica [et al]. 2000 May;33(5):499-508. PubMed PMID: 10775880. Epub 2000/04/25. eng.
  3. Tillin NA, Bishop D. Factors modulating post-activation potentiation and its effect on performance of subsequent explosive activities. Sports medicine (Auckland, NZ). 2009;39(2):147-66. PubMed PMID: 19203135. Epub 2009/02/11. eng.
  4. Stone MH, Sands WA, Pierce KC, Ramsey MW, Haff GG. Power and power potentiation among strength-power athletes: preliminary study. International journal of sports physiology and performance. 2008 Mar;3(1):55-67. PubMed PMID: 19193949. Epub 2009/02/06. eng.
  5. Hodgson M, Docherty D, Robbins D. Post-activation potentiation: underlying physiology and implications for motor performance. Sports medicine (Auckland, NZ). 2005;35(7):585-95. PubMed PMID: 16026172. Epub 2005/07/20. eng.
  6. Abbate F, Van Der Velden J, Stienen GJ, De Haan A. Post-tetanic potentiation increases energy cost to a higher extent than work in rat fast skeletal muscle. Journal of muscle research and cell motility. 2001;22(8):703-10. PubMed PMID: 12222831. Epub 2002/09/12. eng.
  7. Sweeney HL, Bowman BF, Stull JT. Myosin light chain phosphorylation in vertebrate striated muscle: regulation and function. The American journal of physiology. 1993 May;264(5 Pt 1):C1085-95. PubMed PMID: 8388631. Epub 1993/05/01. eng.
  8. Seitz LB, Haff GG. Factors Modulating Post-Activation Potentiation of Jump, Sprint, Throw, and Upper-Body Ballistic Performances: A Systematic Review with Meta-Analysis. Sports medicine (Auckland, NZ). 2016 Feb;46(2):231-40. PubMed PMID: 26508319. Epub 2015/10/29. eng.
  9. Chiu LZ, Fry AC, Weiss LW, Schilling BK, Brown LE, Smith SL. Postactivation potentiation response in athletic and recreationally trained individuals. Journal of strength and conditioning research / National Strength & Conditioning Association. 2003 Nov;17(4):671-7. PubMed PMID: 14636093. Epub 2003/11/26. eng.
  10. Lyons K, Perry J, Gronley JK, Barnes L, Antonelli D. Timing and relative intensity of hip extensor and abductor muscle action during level and stair ambulation. An EMG study. Physical therapy. 1983 Oct;63(10):1597-605. PubMed PMID: 6622534. Epub 1983/10/01. eng.
  11. Güllich A, Schmidtbleicher D. MVC-induced short-term potentiation of explosive force. New Studies in Athletics. 1996;11:67-84.

 

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