Repeticiones forzadas

Las repeticiones forzadas, son una técnica avanzada de entrenamiento utilizada principalmente por los culturistas, en las que un compañero o asistente de entrenamiento, ayuda a realizar algunas repeticiones adicionales una vez que se ha alcanzado el fallo. El objetivo, es añadir tensión y estrés metabólico con el consecuente efecto que esto pudiera tener en el desarrollo de la hipertrofia.

Referencia:

  1. Hackett, D. A., & Amirthalingam, T. (2015). A brief review of forced repetitions for the promotion of muscular hypertrophy. Strength & Conditioning Journal37(5), 14-20.
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