Resistencia variable (VRT)

El entrenamiento con resistencia variable (Variable RT), es un método que intenta modificar la resistencia externa durante cada repetición con el fin de elevar la producción de fuerza a lo largo de todo el rango de movimiento, especialmente,  una vez superado el sticking point. Suelen usarse bandas elásticas o cadenas para este alterando el perfil de carga y por lo tanto, la producción de fuerza y potencia.

Referencia:

  1. Fleck SJ, Kraemer WJ. Designing resistance training programs. 4th ed. Champaign: Human Kinetics; 2014.
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