Las superseries se pueden definir como dos ejercicios realizados en sucesión y sin descanso durante el entrenamiento (1). Aunque han sido ampliamente utilizadas en las rutinas de culturismo, una revisión de la literatura no reveló ningún estudio que investigue directamente si su uso facilita un aumento en el crecimiento muscular (1).
Referencia:
- Schoenfeld B. The use of specialized training techniques to maximize muscle hypertrophy. Strength & Conditioning Journal. 2011;33(4):60-5