Fisiología del medio fondo

Este es un post corto pero cargado de información útil que te hará entender las carreras de medio fondo.

Independientemente de la complejidad bioquímica detrás de este tipo de distancias, hay algo claro si es un corredor amateur o popular. Es lo siguiente:

Entrena frecuentemente, combinando intensidades y los días de trabajo duro ve bien lleno y descansado.

El resto de días, hazte más fuerte.

Así de simple.

Cuando seas medianamente capaz de tolerar lo que un atleta puede llegar a entrenar…entonces, se puede empezar a hablar de ayudas ergogénicas.

Hasta entonces probablemente…estés perdiendo el tiempo pues son infinidad de factores sobre los que puedes atacar.

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