Movimientos olímpicos: ideas de entrenamiento

Movimientos olímpicos: ideas de entrenamiento

Desde el punto de vista del entrenamiento, en los movimientos olímpicos contemplo todas sus variantes, que en muchos casos, además de ser más seguras, enfatizan aspectos muy interesantes desde el punto de vista del desarrollo deportivo. Antes de entrar en este tipo de ejercicios, he de indicar que están condicionados por su complejidad técnica, así que es de vital importancia el correcto dominio de los mismos.

Una de estas variantes es el tirón, el cual es habitual para evaluar la fuerza en los laboratorios. Es más, se suele hacer manera isométrica y sobre una plataforma de fuerza para ver como se comporta la expresión de la fuerza en el tiempo, aunque no haya movimiento. En este caso, es asequible a cualquiera. Solo hay que tirar y no está sujeto a un buen dominio técnico. Basándome en este planteamiento y en la importancia de la fuerza máxima dinámica en el rendimiento, yo lo he adaptado un poco. Así que os dejo alguna idea de trabajo.

Aunque no lo es todo, claramente el atleta más fuerte en términos absolutos también suele ser el que mejor rendimiento «explosivo» tiene. Vamos, que salta más. (Repito, no lo es todo, más cuanto mayor nivel adquiere).

Para explotar el potencial de mis deportistas, necesito ponerlos un poco al límite y que recluten hasta las pestañas, ya me entendéis. Pero no dominan gestos como los movimientos olímpicos. Así que los llevo al multipower donde pueden centrarse en tirar hacia arriba con fuerza y seguridad.

Espero que te sirva de ayuda y puedas aplicarlo en el día a día.

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