¿CUÁLES SON LAS MEJORES ZAPATILLAS PARA CORRER?

Según la marca Las Nike ZoomX Vaporfly NEXT% son las zapatillas más rápidas que hayas visto y llevado nunca. Combinan dos de nuestras tecnologías más innovadoras, la espuma Nike ZoomX y el material VaporWeave, lo que las convierte en las zapatillas más rápidas hasta la fecha. Sigue leyendo para descubrirlo todo sobre el futuro de las zapatillas de competición.

La técnica de carrera

Errores fundamentales en la carrera son: Extensión incompleta de la pierna de apoyo. No elevar las rodillas lo suficiente. Colocar el tronco excesivamente adelantado o hacia atrás. Mover los brazos con trayectoria casi lateral. Llevar los brazos muy flexionados. Acompañar el braceo con un movimiento notorio del cuerpo. Rigidez en el cuello. En la fase … Leer más

Decálogo del entrenamiento de fuerza en deportistas

10 principios del entrenamiento de fuerza en deportistas Dejo una serie de principios que me parecen básicos y los cuáles responde a muchas preguntas habituales dentro del entrenamiento de fuerza enfocados a los deportes y el rendimiento.   El entrenamiento de resistencia y/o velocidad, se hace en la pista, carretera o piscina. Es decir, la … Leer más

Entrenamiento «aeróbico» en fútbol y baloncesto

Entrenamiento aeróbico en deportes colectivos En los deportes de equipo, una buena base cardio respiratoria es imprescindible. Se puede hacer un entrenamiento de manera tradicional o contemporánea, es decir, correr de forma similar al atletismo o promover una preparación física más ajustada al contexto técnico-táctico. Lógicamente, cuanto más juegue un deportista, mejor. En un medio … Leer más

Entrenamiento isométrico – Prevenir lesiones y mejorar sticking point

ENTRENAMIENTO ISOMÉTRICO – Prevenir lesiones y mejorar sticking point ENTRENAMIENTO ISOMÉTRICO. Durante las activaciones isométricas, aunque el ángulo de la articulación permanezca constante y no se aprecie movimiento, el músculo, sí que se acorta ligeramente y produce tensión. Aquí, las ganancias de fuerza suelen ser muy concretas. Por eso, además de poseer otros beneficios, el … Leer más

¿Cómo hacer una bebida isotónica?

Nutrición básica para el deportista de resistencia Ahí va un vídeo sobre nutrición para corredores, ciclistas y deportistas de resistencia. Os dejo el enlace a la web de Aitor así como a su canal de youtube. https://glut4science.com/ https://www.youtube.com/channel/UC9tB… 📚 FORMACIÓN 📚 CURSO ENTRENAMIENTO CONCURRENTE Curso Entrenamiento Concurrente Fuerza-Resistencia https://www.youtube.com/watch?v=m09OleFQ-4A&t=867s

¿Qué supone ser un atleta? La flexibilidad metabólica como base

Haciendo un símil automovilístico y si mi conocimiento básico de la mecánica no me engaña, podríamos decir que un atleta es como un  deportivo moderno. A ralentí, puede ser muy eficiente, casi como un utilitario. Eso sí, cuando necesita una buena patada, sube revoluciones y quema el mejor combustible sin recelo. Por otra parte, su … Leer más

Vascularización muscular y rendimiento

Vascularización muscular y rendimiento Entre las principales adaptaciones al entrenamiento de resistencia encontramos: Aumento de la biogénesis mitocondrial. Aumento de la angiogénesis. Aumento de la oxidación de grasas. Mejora del VO2max Mejora de la EC. Aumento de la densidad mineral ósea. Aumento hormonal y sensibilidad de los tejidos diana. Aumento de la señalización molecular. Centrándonos … Leer más