Vascularización muscular y rendimiento
Entre las principales adaptaciones al entrenamiento de resistencia encontramos:
- Aumento de la biogénesis mitocondrial.
- Aumento de la angiogénesis.
- Aumento de la oxidación de grasas.
- Mejora del VO2max
- Mejora de la EC.
- Aumento de la densidad mineral ósea.
- Aumento hormonal y sensibilidad de los tejidos diana.
- Aumento de la señalización molecular.
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