Angiogénesis

La angiogenesis se refiere al proceso encargado del crecimiento de nuevos vasos sanguíneos, el cual, es una importante adaptación al entrenamiento. Los nuevos vasos sanguíneos, permiten llevar más oxígeno a los tejidos y transportar otras sustancias fuera de las células. http://www.tkientrenamiento.com/ciencia-del-entrenamiento/vascularizacion-musucular-y-rendimiento/
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La historia del entrenamiento de fuerza y el culturismo

Os dejo un análisis de lo que ha sido el entrenamiento de fuerza y los orígenes del culturismo a lo largo de la historia. Las imágenes no se corresponden fielmente a la realidad y algunas solo pretenden amenizar el relato. Aun así, me ha llevado bastante tiempo y creo que es muy interesante a la

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El verdadero ANTI-AGING | La terapia de las pesas

EL VERDADERO ANTI-AGING | La terapia de las pesas El entrenamiento de fuerza es una de las estrategias más simples y útiles para frenar los efectos del envejecimiento. Si bien no podemos luchar contra la naturaleza, si que podemos añadir calidad de vida a los años con estrategias muy sencillas y baratas. Entre ellas, una

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¿Pueden cambiar las fibras musculares?

La clasificación de las fibras no es para nada fácil y varía según la técnica usada. Por eso, a los que no estamos en el ajo dentro del laboratorio, se nos hace tan complicado digerir esto. Lo que nos interesa como entrenadores y público general, es que todas la fibras pueden cambiar en respuesta al

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La técnica de carrera

Errores fundamentales en la carrera son: Extensión incompleta de la pierna de apoyo. No elevar las rodillas lo suficiente. Colocar el tronco excesivamente adelantado o hacia atrás. Mover los brazos con trayectoria casi lateral. Llevar los brazos muy flexionados. Acompañar el braceo con un movimiento notorio del cuerpo. Rigidez en el cuello. En la fase

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Decálogo del entrenamiento de fuerza en deportistas

10 principios del entrenamiento de fuerza en deportistas Dejo una serie de principios que me parecen básicos y los cuáles responde a muchas preguntas habituales dentro del entrenamiento de fuerza enfocados a los deportes y el rendimiento.   El entrenamiento de resistencia y/o velocidad, se hace en la pista, carretera o piscina. Es decir, la

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