Ayudas ergogénicas

Una ayuda ergogénica es cualquier técnica, dispositivo mecánico, práctica nutricional, método farmacológico o técnica fisiológica, que pueda mejorar el rendimiento deportivo a través de una mejor capacidad de esfuerzo o la potenciación de las adaptaciones. Es decir, que ayuden al individuo a soportar mejor el ejercicio, mejorar su eficiencia y/o facilitar la recuperación. Entre estas, podemos encontrar los suplementos nutricionales, los cuales, podríamos considerar como ayuda ergogénica, si poseen un efecto beneficioso demostrado. Más información al respecto.  
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