Las células satélite se activan en respuesta al entrenamiento. Cuando se movilizan, donan los mionúcleos a las fibras musculares ya existentes, aumentando sus recursos y su capacidad para expresarse. En ese proceso, regeneran el tejido.
Entonces, el número de mionúcleos puede ser muy importante a la hora de considerar la capacidad de síntesis proteica y generar hipertrofia. Como cada mionúcleo es capaz de gestionar un determinado volumen muscular, es lógico pensar, que cuantos más haya, más tamaño muscular se podría alcanzar.
Pensémoslo de la siguiente manera. Un profesor (mionúcleo I) que tiene 30 alumnos, de repente, se ve presionado para enseñar al doble de alumnos (estímulo de entrenamiento). No obstante, solo puede controlar una clase (citoplasma). Aunque desde la dirección se le dote de más material (comida, descanso, etc), es incapaz de atender a las dudas y corregir los trabajos de todos. Por eso, el jefe de estudios (célula satélite) se ve obligado a contratar a otro profesor (mionúcleo II) que controle a la otra mitad de la clase.

-
Programa de entrenamiento para futbolistas en pretemporada
19,95€ Añadir al carrito -
Revienta tus dominadas – Programa para opositores
19,95€ Añadir al carrito -
Diario de cargas de entrenamiento (excel)
9,95€ Añadir al carrito -
Entrenamiento para la policía nacional: 1000m (excel)
Valorado en 5.00 de 519,90€ Añadir al carrito
EJERCICIOS PARA LOS FLEXORES DE CADERA | PSOAS ILÍACO Y SPRINT
Hay una relación entre un psoas más grande y el rendimiento en el sprint. ✅ Un psoas más fuerte puede ayudar al control femoral, y permitir que los glúteos funcionen mejor. Así pues, debería ser fortalecido, y por supuesto estirado y relajado. ✅ Los flexores de la cadera son los que impulsan la pierna rápido ... Leer más
¿CUÁLES SON LAS MEJORES ZAPATILLAS PARA CORRER?
Según la marca Las Nike ZoomX Vaporfly NEXT% son las zapatillas más rápidas que hayas visto y llevado nunca. Combinan dos de nuestras tecnologías más innovadoras, la espuma Nike ZoomX y el material VaporWeave, lo que las convierte en las zapatillas más rápidas hasta la fecha. Sigue leyendo para descubrirlo todo sobre el futuro de las zapatillas de competición.
La historia del entrenamiento de fuerza y el culturismo
Os dejo un análisis de lo que ha sido el entrenamiento de fuerza y los orígenes del culturismo a lo largo de la historia. Las imágenes no se corresponden fielmente a la realidad y algunas solo pretenden amenizar el relato. Aun así, me ha llevado bastante tiempo y creo que es muy interesante a la ... Leer más
¿Cómo entrenan los jamaicanos la velocidad? | Periodización del SPRINT 💨
¿CÓMO ENTRENAN LOS JAMAICANOS LA VELOCIDAD? | PERIODIZACIÓN del SPRINT 💨 En el siguiente video os muestro un resumen de la filosofía de entrenadores de alto nivel que han llevado a ser los más rápidos del mundo a atletas como Asafa Powell y Usain Bolt. Espero que os guste.
El verdadero ANTI-AGING | La terapia de las pesas
EL VERDADERO ANTI-AGING | La terapia de las pesas El entrenamiento de fuerza es una de las estrategias más simples y útiles para frenar los efectos del envejecimiento. Si bien no podemos luchar contra la naturaleza, si que podemos añadir calidad de vida a los años con estrategias muy sencillas y baratas. Entre ellas, una ... Leer más
¿Pueden cambiar las fibras musculares?
La clasificación de las fibras no es para nada fácil y varía según la técnica usada. Por eso, a los que no estamos en el ajo dentro del laboratorio, se nos hace tan complicado digerir esto. Lo que nos interesa como entrenadores y público general, es que todas la fibras pueden cambiar en respuesta al ... Leer más