Isoinercial

El entrenamiento dinámico contra una resistencia constante es lo que se conoce como isoinercial. Es decir, la carga no cambia a lo largo del rango de movimiento. Es dependiente de la masa del objeto que se está levantando y responde a la segunda ley de Newton (F= m x a).

Este es el más utilizado para la mejora de la fuerza y básicamente consiste en el entrenamiento con pesas que solemos hacer de manera rutinaria en cualquier sala de entrenamiento.

Cuando usamos resistencias isocinéticas podemos aprovecharnos del ciclo de estiramiento-acortamiento (CEA) e imitar bien gestos deportivos. Por contra, no podemos conseguir la máxima activación en todo el rango de movimiento debido a las ventajas y desventajas mecánicas. Esto, puede suponer una reducción de la velocidad y la potencia tanto al inicio como al final del movimiento.

Referencia:

  1. Frost DM, Cronin J, and Newton RU. A Biomechanical Evaluation of Resistance. Sports Medicine 40: 303-326, 2010.
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