En el entrenamiento de fuerza, rango de cargas capaces de optimizar la producción de potencia. Esto ocurre normalmente en rangos de cargas que van desde el 30-70% del 1RM según el ejercicio analizado y su modo de ejecución (ej; tradicional o balístico).
Este tipo de entrenamiento, puede tener incidencia en toda la curva de fuerza y velocidad, lo que lo hace interesante de cara al entrenamiento concurrente.
Loturco I, Pereira LA, Reis VP, et al. Power training in elite young soccer players: Effects of using loads above or below the optimum power zone [published online ahead of print, 2019 Aug 7]. J Sports Sci. 2019;1-7. doi:10.1080/02640414.2019.1651614