Zona óptima de potencia

En el entrenamiento de fuerza, rango de cargas capaces de optimizar la producción de potencia. Esto ocurre normalmente en rangos de cargas que van desde el 30-70% del 1RM según el ejercicio analizado y su modo de ejecución (ej; tradicional o balístico).

Este tipo de entrenamiento, puede tener incidencia en toda la curva de fuerza y velocidad, lo que lo hace interesante de cara al entrenamiento concurrente.

Loturco I, Pereira LA, Reis VP, et al. Power training in elite young soccer players: Effects of using loads above or below the optimum power zone [published online ahead of print, 2019 Aug 7]. J Sports Sci. 2019;1-7. doi:10.1080/02640414.2019.1651614

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