Periodización del entrenamiento

La periodización del entrenamiento es la planificación y estructuración sistemáticas de las variables de entrenamiento a lo largo de los plazos de capacitación designados, con el objetivo de maximizar las ganancias de rendimiento y minimizar el potencial de sobre entrenamiento o decrementos en el rendimiento y el riesgo de lesión (1).

  1. Harries SK, Lubans DR, Callister R. Systematic review and meta-analysis of linear and undulating periodized resistance training programs on muscular strength. Journal of strength and conditioning research. 2015;29(4):1113-1125
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