Rest-Pause

Método de entrenamiento similar al clúster aunque no idéntico, que requiere la agrupación de un volumen determinado o número de repeticiones en unidades de trabajo más pequeñas y realizadas al fallo muscular. Para que se comprenda mejor, se presenta el siguiente video. Normalmente, es usado por culturistas como estrategia avanzada de hipertrofia.  
« Back to Glossary Index