Yo-Yo Intermittent Recovery Test

El test Yo-Yo Intermittent Recovery  fue desarrollado para medir la habilidad o capacidad para repetir esfuerzo de alta intensidad e intermitentes. Desde su creación, se ha usado como estrategia habitual de evaluación en futbolistas profesionales y recreacionales. Su propuesta es muy interesante porque se adapta perfectamente a la estructura intermitente del juego. Se presenta en dos versiones o niveles (Yo-Yo IR1 y Yo-Yo IR2). La diferencia entre ellos reside en la velocidad a la que se empieza. Lógicamente, la versión 2 es para atletas muy avanzados, pero ambos, están centrados en la capacidad de soportar ejercicio intermitente y permitir la máxima activación del sistema oxidativo. Se puede decir que es una adaptación para futbolistas del famoso test de “Course Navette”.

Puedes ir a la página del test en el siguiente enlace para saber más:

https://www.theyoyotest.com/table-YYIR1.htm

Igualmente, te dejo la grabación de este y algunas hojas de cálculo sencillas para determinar el nivel y puntuación.

 

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