Aceleración: Entrenamiento de velocidad

Una de las cosas sobre las que más me preguntáis, es sobre entrenamiento de velocidad.

Pues bien. Antes de pensar más allá de los 20-30m, miremos en esa parte. Todo el mundo se levanta muy rápido. Es decir se quieren poner de pie pronto, y eso limita su capacidad de seguir aumentando la velocidad.

Técnicamente, hacen una mala estrategia de rotation-extension. Es decir, que el centro de gravedad tiene que avanzar hacia delante primero, después, se extenderá la rodilla y no al revés.

Eso es lo que hace especialmente interesantes de cara al trabajo de aceleración a los arrastres y la marcha prowler por ejemplo.

Entrenamiento de velocidad
Velocidad y carrera

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