El volumen si sentido y la cultura del no pain no gain está ya más que superada o eso creo… No obstante, nadie llega a rendir de manera excepcional entrenando dos o tres días a la semana. En un corredor, por ejemplo, hay una zona dulce en la que un aumento significativo del kilometraje semanal es muy positivo.

Simplificando, y en la medida de lo posible, alcanzar un determinado trabajo deber ser un objetivo a largo plazo para todos.

Después, ya vendrá eso del trabajo extra y demás estrategias avanzadas… Quizá, la primera evaluación deportiva debería empezar con la siguiente pregunta: ¿Cuánto estás dispuesto a entrenar?