HIIT y entrenamiento de hipertrofia ¿Disminuye la masa muscular?

HIIT y entrenamiento de hipertrofia ¿Disminuye la masa muscular? Autor: Raúl Ortega Dependiendo de la intensidad del entrenamiento, tendremos unas consecuencias u otras, especialmente cuando buscamos aumentar nuestra masa muscular. Según el famoso modelo de Docherty y Sporer [1], la incompatibilidad  entre el trabajo de fuerza y resistencia, residiría en el trabajo clásico de hipertrofiaLeer más

Pull Over ¿Ejercicio de pectoral o espalda?

PULL OVER Y ACTIVACIÓN MUSCULAR Aunque en la famosa guía de los movimientos de musculación de F. Delavier este ejercicio ya aparece en la clasificación de ejercicios para el pectoral, siempre he visto algo de controversia respeto a si es un ejercicio más adecuado para el trabajo de la espalda o del pectoral.  Durante años … Leer más