Aquí podrás encontrar artículos y vídeos referentes a la nutrición deportiva. Con ellos, desmentimos mitos, establecemos las bases de una alimentación saludable y te enseñamos como manejar tu alimentación de cara al rendimiento.
Nutrición básica para el deportista de resistencia Ahí va un vídeo sobre nutrición para corredores, ciclistas y deportistas de resistencia. Os dejo el enlace a la web de Aitor así como a su canal de youtube. https://glut4science.com/ https://www.youtube.com/channel/UC9tB… 📚 FORMACIÓN 📚 CURSO ENTRENAMIENTO CONCURRENTE Curso Entrenamiento Concurrente Fuerza-Resistencia https://www.youtube.com/watch?v=m09OleFQ-4A&t=867s
Entrenar en ayunas. ¿Quema más grasa? Aplicaciones reales. Para empezar, veamos de donde surge esto . La teoría, nos dice que entrenar dos veces al día con la intención de disminuir los niveles de glucógeno puede aumentar la respuesta de nuestro organismo a la hora de quemar más grasas. Sería entonces, algo muy similar a … Leer más
Suplementos de hierro en el deportista Autor: Carlos Sánchez Nievas (dietista-nutricionista) Introducción El hierro (Fe) forma parte de cientos de proteínas y encimas en el organismo. Los ejemplos más conocidos seguramente sea el de la hemoglobina y la mioglobina, las cuales contienen hierro. La hemoglobina es la molécula encargada de transportar el oxígeno que se … Leer más
Nutrición en el fútbol Autor: Carlos Sánchez Nievas (dietista-nutricionista) Cuando hablamos de fútbol, probablemente estemos hablando de uno de los deportes más extendidos, siendo practicado por niños, adolescentes y adultos de cualquier sexo. Evidentemente, los niveles a los que se juega son de lo más variado, desde la pachanga entre amigos a las competiciones internacionales … Leer más
¿Tiene sentido entrenar en ayunas? Una noche de ayuno de 8-10 h es normal para la mayoría de la gente. El ayuno se caracteriza por un conjunto coordinado de los cambios metabólicos diseñados para evitar los hidratos de carbono y aumentar la dependencia de la grasa como un sustrato para el suministro de energía. Son … Leer más