Sueño y sobrepeso

  Antes de pasar a hablar del sueño y sus efectos en la composición corporal, os recordamos que en entradas anteriores ya hablábamos sobre el sobrepeso y como medirlo que podéis ver en el siguiente enlace: ¿Como medir el sobrepeso? Hoy, os hablaremos sobre como los hábitos de vida saludables deben ser el eje central de … Leer más

¿Como medir el sobrepeso?

  Clínicamente, la obesidad y el sobrepeso son definidos como la acumulación o exceso de grasa corporal que puede tener efectos adversos en la salud. Es crucial determinar un umbral de grasa corporal que esté asociado con un daño potencial para la salud. Por eso, en ausencia de una medida de grasa corporal, el sobrepeso … Leer más

¿Tiene sentido entrenar en ayunas?

¿Tiene sentido entrenar en ayunas? Una noche de ayuno de 8-10 h es normal para la mayoría de la gente. El ayuno se caracteriza por un conjunto coordinado de los cambios metabólicos diseñados para evitar los hidratos de carbono y aumentar la dependencia de la grasa como un sustrato para el suministro de energía.  Son … Leer más