Atentos al minuto 16:30 de esta ponencia de Manuel Arroyo (médico, fisioterapeuta y Profesor en la Universidad de Granada) sobre el Cáncer y el ejercicio físico. La prescripción de ejercicio terapéutico es una de las asignaturas pendientes de los fisioterapeutas. El alumno de fisioterapia no recibe una adecuada formación para mejorar la condición física. Muchos pacientes se nos están yendo por … Leer más
Como ya dije en entradas anteriores, el calentamiento para deportes colectivos en los que el rendimiento dependía de la capacidad para repetir sprints (RSA) se podía dividir en varías fases. Había una primera fase de activación y puesta en marcha, una segunda en la que metíamos los ejercicios de movilidad articular y estiramiento dinámico que … Leer más
Ya hablé en otra entrada de los beneficios que podría tener en el entrenamiento en ayunas para perder grasa, y dije que lo más adecuado según las investigaciones recientes no sería entrenar completamente en ayunas, sino con una comida previa antes. Pues bien vamos a ver en que podría consistir esa comida previa si el … Leer más
Comúnmente se ha aceptado que durante el calentamiento previo a cualquier actividad deportiva había que estirar. Sin embargo, desde hace ya algunos años, numerosos estudios cuestionan esto, y específicamente el estiramiento estático, postulándose a favor de los estiramientos dinámicos en deportes de fuerza-velocidad. Así pues, se le atribuye al estiramiento estático durante el calentamiento el … Leer más
Genial documental sobre lo que supone el atletismo en Jamaica y lo que estos atletas representan para este País.
¿Alguien cree que por el simple hecho de calzarse unas determinadas zapatillas, que además no suelen ser nada baratas, se puede poner en forma? Evidentemente yo no lo creo, pero cualquiera que sin ser un experto haga durante un momento un ejercicio de reflexión, no tardará en pensar como yo, pues de todos es bien … Leer más
Para todos aquellos que quieran «rajar» el pecho para este verano 😉 concentrando el trabajo en la parte esternal de los pectorales (zona central) aquí les dejo un buen ejercicio que me enseño mi amigo Javi. Además tiene el añadido de que se trabaja con el fitbal lo que le da un plus de funcionalidad … Leer más
Esta nueva metodología consiste en realizar ejercicio físico con restricción parcial del flujo sanguíneo muscular por medio de un torniquete externo. Debido a esto se producen mejoras similares sobre la fuerza y la hipertrofia con una carga de menor intensidad. Esto lo hace muy aconsejable para ancianos o para aquellos que por lesiones, limitaciones ortopédicas, … Leer más
¿Qué hace a Lemaitre tan rápido? En el siguiente enlace Bret Contreras, que se hace llamar (the glute guy) xD, que nos os engañe su apodo, parece que sabe de lo que habla, nos da algunas de las claves de porqué el velocista francés de tan solo 21 años y blanco, si lo he dicho … Leer más
¿podríamos predecir solo por el aspecto de un deportista su rendimiento? según el autor de esta teoría sí. Moffit, M. Swanik, B. (2011). The Association between Athleticism, Prenatal Testosterone, and Finger Length. Journal of Strength & Conditioning Research, 25 (4), 1085-1088