La clasificación de las fibras no es para nada fácil y varía según la técnica usada. Por eso, a los que no estamos en el ajo dentro del laboratorio, se nos hace tan complicado digerir esto.
Lo que nos interesa como entrenadores y público general, es que todas la fibras pueden cambiar en respuesta al entrenamiento. La cuestión es que como siempre, la dosis es la clave. Así pues, mira el video para aprender más.
Y si quieres mejorar tu entrenamiento para ser más fuerte, más resistente o ambos, te invito a consultar o leer todo el material enlazado en mi perfil en forma de cursos y libros.
