Programa de entrenamiento para futbolistas en pretemporada
19,95€
El fútbol es un deporte caracterizado por la realización de esfuerzos intermitentes a alta intensidad que requiere un entrenamiento muy complejo a la vez que apasionante.
A parte del componente técnico-táctico, el futbolista tiene que poseer una buena flexibilidad metabólica. Igualmente, la fuerza en diferentes manifestaciones es de vital importancia.
Por eso, llevar a cabo una buena preparación que te permita entrenar de manera efectiva e incorporarte al trabajo en equipo un paso por delante, puede marcar las diferencias en la temporada.
Rápido, fuerte y resistente en 8 semanas
Descripción
¿A QUIEN ESTÁ DIRIGIDO ESTE PROGRAMA?
Esta propuesta surge de una necesidad durante el confinamiento del COVID-19. Algunos futbolistas jóvenes y amateur me pedían consejo para mantenerse en forma trabajando de manera aislada. Así pues, me decidí a crear un programa centrado en la mejora de determinados aspectos fisiológicos que guardan estrecha relación con el rendimiento. Es decir, en la preparación física.
Sabiendo esto, programé 8 semanas de entrenamiento con los mejores estímulos posibles en cuento al entrenamiento de fuerza y resistencia y con un fin muy claro: sentar las bases para incorporase a la dinámica de equipo en las mejores condiciones posibles.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR?
En este EBOOK (PDF) de casi 50 páginas podrás ver:
- Los aspectos teóricos básicos de la fisiología y periodización del entrenamiento aplicada al fútbol.
- Programas de entrenamiento detallados de fuerza, resistencia y velocidad.
- Enlaces a videos y artículos alojados en mi web y canal de youtube que amplian todo el contenido.
¿POR QUÉ MERECE LA PENA?
En él he puesto toda mi atención en hacer un proceso de búsqueda, lectura e integración de la información relevante y procedente del ámbito científico, junto con mi experiencia como preparador físico e investigador-docente.
Esto me ha llevado a desarrollar algo que permita a cualquier jugador amateur entrenar solo y adquirir la base necesaria para afrontar con garantías una preparación más específica en un equipo así como disminuir el riesgo de lesión.
Hola, soy Raúl Ortega
PREPARADOR FÍSICO Y MÁSTER EN INVESTIGACIÓN EN CIENCIAS DEL DEPORTE
Durante mi carrera profesional he trabajado como preparador físico en un amplio mercado y con diferentes poblaciones.
Han sido de especial interés para mí, aquellos centrados en la mejora de pruebas combinadas, por ejemplo, los aspirantes a bombero. Estos, suponen un reto muy demandante dada la complejidad de su preparación y en algunos casos, el nivel de exigencia.
Para obtener los máximos beneficios, siempre he creído en la importancia de la experiencia y en la necesidad de hacer del conocimiento científico algo tangible y realmente útil en el día a día. Por eso, en mi afán de tender puentes entre la teoría y la práctica, nunca me he desligado de la investigación científica.
Colaboro con el Grupo de Investigación en Análisis y Control del Rendimiento Deportivo de la UGR. También, participo como Tutor de Máster en la Universidad de Granada, así como docente en otros Institutos.
Dentro de ese gusto por la docencia, siempre he hecho una labor divulgativa en redes sociales en un intento de acercar contenido más especializado a los deportistas y entrenadores. Esta labor me ha llevado a plantear la escritura de dos libros en los que me hallo inmerso en la actualidad.
Información adicional y descargo de responsabilidad
Recuerda que este no es un libro físico. Es un pdf interactivo en el que se enlaza contenido a esta web y a el canal de youtube.
Tampoco es un entrenamiento personalizado.
La adquisición de este programa no implica la adaptación ni modificación individual.
Igualmente no es un programa de readaptación deportiva ni tiene fines clínicos.
El canal de YouTube ayuda a la comprensión de muchos de los conceptos explicados y es un apoyo audiovisual importante. Se recomienda ver los videos con detenimiento y consultar otras fuentes en caso de duda.
En el caso de llevarse a cabo una actualización de este, puedes ponerte en contacto conmigo y te la enviaré de manera gratuita.
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