Sentadillas para correr más rápido ¿Si o no?
Sentadillas para correr más rápido ¿Si o no? Sabemos que los músculos extensores de la cadera (los glúteos principalmente) son muy importantes en actividades como la carrera de velocidad. Por lo tanto, parece obvio priorizar la acción de estos durante el entrenamiento usando ejercicios y vectores de fuerza que los involucren más. Así, lo primero … Leer más