Cluster

El entrenamiento en clúster, se basa en incluir un periodo de descanso dentro de la serie, es decir una intra-recuperación, lo que parece permitir maximizar el rendimiento en cada repetición y reduciendo la acumulación de fatiga [1].

Artículo de la referencia en pdf:

Cluster. Revisión sistemática

Referencias:

  1. Tufano JJ, Brown LE, Haff GG. Theoretical and Practical Aspects of Different Cluster Set Structures: A Systematic Review. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2017;31(3):848-67. PubMed PMID: 00124278-201703000-00033.

 

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