En una activación isométrica, aunque se genera tensión y se acorta el músculo, no existe movimiento ni trabajo mecánico mecánico (W=F∙d). Durante el entrenamiento isométrico las ganancias de fuerza suelen ser muy concretas. Por eso, además de poseer otros beneficios, el trabajo isométrico, ha demostrado mejorar los niveles de fuerza en el ángulo en el que se ejecuta la contracción.
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