Overraching

Cuando entrenamos, queremos introducir estímulos que sean tolerables. Aun así, estos deben pasar un determinado umbral y comportarse como una amenaza a la homeostasis corporal si pretendemos conseguir una adaptación. Esto, se puede conocer como overraching funcional. Que un estímulo se pueda clasificar como excesivo o no funcional, va a depender  del tiempo de recuperación que el atleta necesita. Si el entrenamiento produce disminuciones severas del rendimiento y otros síntomas propios de una fatiga acentuada y que persiste, probablemente, haya sido excesivo.

 

Meeusen, R., Piacentini, M. F., Busschaert, B., Buyse, L., De Schutter, G., & Stray-Gundersen, J. (2004). Hormonal responses in athletes: the use of a two bout exercise protocol to detect subtle differences in (over) training status. European journal of applied physiology91(2-3), 140-146.

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