Desentrenamiento

El desentrenamiento se define como la pérdida parcial o completa de las adaptaciones anatómicas, fisiológicas y de rendimiento producidas por el entrenamiento, como consecuencia de una reducción o cese del entrenamiento (1).

Hay que diferenciar esto del Taper. Este concepto señala  una reducción controlada de la carga para precisamente, generar el efecto contrario. Os dejo un VÍDEO al respecto:

 

  1. Mujika I, Padilla S. Detraining: loss of training-induced physiological and performance adaptations. Part I: short term insufficient training stimulus. Sports medicine (Auckland, NZ). 2000;30(2):79-87.
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