Entrenamiento para el 5k
A nivel científico, las indicaciones para entrenar los 5k son las mismas o al menos muy similares, que las propuestas para las distancia más cortas propias del medio fondo. Entre ellas: Incrementar el consumo máximo de oxígeno. Mejorar la velocidad al umbral de lactato. Mejorar la economía de carrera. Incrementar la fuerza. El problema con … Leer más