EL VERDADERO ANTI-AGING | La terapia de las pesas

El entrenamiento de fuerza es una de las estrategias más simples y útiles para frenar los efectos del envejecimiento. Si bien no podemos luchar contra la naturaleza, si que podemos añadir calidad de vida a los años con estrategias muy sencillas y baratas. Entre ellas, una dosis diaria de «hierro» en forma de mancuernas y barras.

Entrenamiento de fuerza en mayores

EJERCICIOS PARA LOS FLEXORES DE CADERA | PSOAS ILÍACO Y SPRINT

Hay una relación entre un psoas más grande y el rendimiento en el sprint. ✅ Un psoas más fuerte puede ayudar al control femoral, y permitir que los glúteos funcionen mejor. Así pues, debería ser fortalecido, y por supuesto estirado y relajado. ✅ Los flexores de la cadera son los que impulsan la pierna rápido

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¿CUÁLES SON LAS MEJORES ZAPATILLAS PARA CORRER?

Estamos viviendo una revolución tecnológica en el calzado deportivo y en la que NIKE está a la cabeza. Entre los modelos más destacados que han incorporado la placa de fibra de carbono, espumas  que aportan reactividad, así como bolsas de aire, nos encontramos la siguientes: NIKE PEGASUS. VAPORFLY NEXT% AIR ZOOM VICTORY SUPERFLY ELITE II

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