Siendo entrenador y por lo tanto experto en ejercicio y conocedor de
sus beneficios en la pérdida de peso, hay que dejar las cosas claras y
ser realistas. El ejercicio sin una correcta alimentación por sí solo no
tiene muchos efectos. La sinergia entre nutrición y ejercicio es
fundamental. Ambos por separado no tienen mucho sentido, y decididos a
medir cual es más determinante hemos de decir que la nutrición. Quien
ingresa menos de lo que gasta problablemente pierda peso, pero
quien se mueve mucho y sigue ingresando muchas calorías no! Aún así, la
acción de ambos tiene un efecto superior a la suma de los efectos
individuales.
sus beneficios en la pérdida de peso, hay que dejar las cosas claras y
ser realistas. El ejercicio sin una correcta alimentación por sí solo no
tiene muchos efectos. La sinergia entre nutrición y ejercicio es
fundamental. Ambos por separado no tienen mucho sentido, y decididos a
medir cual es más determinante hemos de decir que la nutrición. Quien
ingresa menos de lo que gasta problablemente pierda peso, pero
quien se mueve mucho y sigue ingresando muchas calorías no! Aún así, la
acción de ambos tiene un efecto superior a la suma de los efectos
individuales.
Así que si
quieres perder peso olvidate de las dietas milagro, de los productos
mágicos y de los programas de entrenamiento extravagantes que prometen
resultados más que dudosos en muy poco tiempo.
quieres perder peso olvidate de las dietas milagro, de los productos
mágicos y de los programas de entrenamiento extravagantes que prometen
resultados más que dudosos en muy poco tiempo.
Acuérdate de los buenos
entrenadores, de aquellos que no te venden ningún suplemento el primer
día, que no te dicen que en unas semanas vas a perder tropecientos
kilos, que va a ser duro pero que s¡ quieres puedes. Busca a aquellos
que simplemente te dicen que comas bien y moderadamente y que se atreven
a derivarte a un nutricionista cuando con eso solamente no vale.