Raul Ortega

Recientemente, se ha publicado un artículo cuyo objetivo principal era predecir el número de dominadas que podemos ejecutar hasta el fallo en función de la velocidad  media propulsiva (VMP) que aplicamos en la primera repetición durante la fase concéntrica [1], es decir, mientras ascendemos hacia la barra. Esto tiene su lógica, ya que sabemos que … Leer más

Hace unos días, sorteamos una consultaría en redes sociales y para ello, lanzábamos la siguiente pregunta reflejada en la infografía: La mejora del rendimiento deportivo, se puede conseguir a través de un amplio rango de cargas. No obstante, es más que obvio, que la especialización es la clave del éxito; más cuanto mayor es el … Leer más

Introducción a la pliometría El ciclo de estiramiento-acortamiento (CEA), se caracteriza por la producción de tres acciones secuenciadas en un breve espacio de tiempo y cuyo orden es el siguiente: excéntrica-isométrica-concéntrica. Se asemejaría al mecanismo de un arco de tiro o un tirachinas, pero en vez de utilizar únicamente la energía potencial elástica almacenada en … Leer más

Calentamiento para el baloncesto Introducción Todos conocemos la importancia de un buen calentamiento para rendir bien y prevenir lesiones. Durante este artículo, vamos a dar las claves para llevar a cabo un buen protocolo enfocado al baloncesto. Aún así, la estructura puede ser válida para otros deportes colectivos como el fútbol, rugby, voleibol, etc. Objetivos … Leer más

Pruebas físicas bomberos

Antes de explicar como usar la comba para mejorar nuestro salto vertical, es necesario que conozcáis el concepto de stiffness. La rigidez o siffness, tiene una descripción mecánica y puede definirse como la capacidad de un objeto para resistir el cambio de longitud cuando se somete a una fuerza dada [1]. En un contexto deportivo, mejorarla … Leer más

El baloncesto se caracteriza por presentar múltiples acciones repetidas de alta intensidad, tales como sprint, paradas bruscas, cambios de dirección, aceleraciones y saltos, separadas por breves espacios de tiempo, en las cuales se dan acciones como caminar, trotar o recuperar. Además, requiere bastantes más desplazamientos laterales que otros deportes [1].  Dado que la habilidad para … Leer más

Peso muerto con bandas elásticas  Si analizamos el peso muerto, veremos que es durante la fase inicial del movimiento, donde es necesario crear la inercia para elevar la barra del suelo, siendo la posición mecánicamente menos ventajosa. A medida que nos elevamos, pasamos a una posición de mayor ventaja mecánica, a la vez que la … Leer más